الجداول الثابتة

جداول التغذية لخسارة الوزن

تركز على تقليل السعرات الحرارية، وزيادة استهلاك البروتين والألياف، والتحكم في حجم الوجبات. قد تتضمن خيارات لوجبات منخفضة الكربوهيدرات أو حمية الكيتو.

شراء الملف
جداول التغذية لبناء العضلات

تركز على زيادة استهلاك البروتين، وتناول كميات كافية من الكربوهيدرات المعقدة لتوفير الطاقة للتمارين، وتوزيع الوجبات على مدار اليوم.

شراء الملف
جداول التغذية لزيادة الطاقة والأداء الرياضي

تركز على توفير الطاقة اللازمة للتمارين المكثفة، مع التركيز على الكربوهيدرات قبل وبعد التمرين، وتناول كميات مناسبة من البروتين.

شراء الملف
جداول التغذية النباتية

تقدم خيارات نباتية متنوعة لتلبية احتياجات النباتيين، مع التأكد من الحصول على كميات كافية من البروتين، والحديد، والكالسيوم، وفيتامين ب 12.

شراء الملف

الجداول المخصصة

جدول تغذية مخصص (مع متابعة)

صُممت هذه الخطة خصيصاً لك، مع متابعة دورية من أخصائيي التغذية لدينا. ستحصل على تعديلات مستمرة لخطة نظامك الغذائي بناءً على تقدمك واستجابة جسمك، بالإضافة إلى الدعم والإرشاد المستمر لضمان تحقيق أهدافك بأقصى سرعة وفعالية.

اطلب خطتك الان
غير متاح حاليا
جدول تغذية مخصص (بدون متابعة)

احصل على خطة تغذية مصممة خصيصاً لاحتياجاتك وأهدافك الفريدة، بناءً على المعلومات التي تقدمها. هذه الخطة الشاملة ستوفر لك دليلاً واضحاً وفعالاً لتبدأ رحلتك نحو التغذية السليمة وتحقيق أهدافك، دون الحاجة لمتابعة دورية.

اطلب خطتك الان